Проект о женском здоровье |
Уже с XIX века известно, что пищевая ценность продуктов определяется не только содержанием в них белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Многое зависит от содержания веществ, не имеющих питательной ценности, но принимающих активное участие в поддержании основных физиологических функций. Такие вещества получили название витаминов, от латинского "vita" - "жизнь". Зачем нужны витамины? Витамины участвуют в обмене веществ каждой живой клетки, участвуют в синтезе гормонов, обеспечивают рост, развитие и восстановление всех тканей и систем организма, поддерживают иммунную систему. Для выполнения этих функций достаточно очень малого количества витаминов (от микрограммов до миллиграммов). К настоящему времени известно и изучено около 30 витаминов, большинство из них синтезируется в организме. Тем не менее, 13 из них в организме не вырабатываются, а поэтому должны поступать извне. Большинство витаминов мы получаем из продуктов питания, особенно растительного происхождения. Поэтому летом и осенью, когда созревают многие фрукты и овощи, витаминов с пищей поступает больше, чем зимой и весной. Возможные проблемы Состояния, связанные с недостатком того или иного витамина, называют гиповитаминозом или авитаминозом, а с его избытком - гипервитаминозом. Исследования последних лет свидетельствуют о широком распространении гиповитаминозов среди беременных женщин во всех регионах России. Особенно распространен дефицит витаминов группы В (у 20-100% обследованных женщин), причем, у подавляющего большинства независимо от возраста, времени года и места проживания, наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов.
Какими бывают витамины? Выделяют водорастворимые (В1 - тиамин, В2 - рибофлавин, РР - ниацин, B6 – пиридоксин, В12 – цианкобаламин, Вс - фолиевая кислота, С - аскорбиновая кислота , Н - биотин) и жирорастворимые витамины (А - ретинол, D - кальциферол, Е - токоферол, К - филлохинон). Эта классификация необходимо для того, чтобы запомнить одно правило: жирорастворимые витамины, поступая в организм, откладываются в органах - депо, а запас водорастворимых витаминов необходимо пополнять ежедневно, так как, в физиологических средах они быстро разрушаются. По этой же причине длительный прием жирорастворимых витаминов в больших количествах, может привести к развитию токсического воздействия на организм беременной женщины и плода, а водорастворимых – нет. Дальше: Жирорастворимые и водорастворимые витамины, а также макро- и микроэлементы >> Полезная статья? Тогда поставьте лайк :) |
Вам понравилась эта статья? |
Miloksana г. Белебей 26.05.2011 01:31:19 Комментарий № 814 |
Здравствуйте, спасибо за информацию. А как подготовить свой организм к беременности в 36 лет (*беременность не парвая)? Какие витамины необходимо пропить до зачатия? Спасибо.
Главное - это фолиевая кислота. Все остальное носит только рекомендательный характер.
irisha Минск 29.01.2010 03:50:03 Комментарий № 608 |
Здравствуйте! Спасибо за понятный и доступный материал.
Вопрос – безопасный ли комплекс витаминов – Витрум Пренатал Форте? Мне кажется в нем завышены дозы. Как его нужно принимать после 12 недели? Ежедневно? Нужны ли перерывы в приемах? А может быть лучше выбрать Элевит (там дозы витаминов меньше)?
Содержание комплекса Витрум Пренатал Форте следующее:
Витамин А (ретинола ацитат) – 2500 МЕ
Бетакаротен – 2500 МЕ
Витамин С (аскорбиновая кислота) - 120 мг
Витамин D3 (коликальциферол) – 400 МЕ
Витамин Е – 30 МЕ
Фолиевая кислота – 800 мкг
Витамин В1 – 3мг
Витамин В2 – 3,4 мг
Витамин В6 – 10 мг
Витамин В12 – 12 мкг
Биотин – 30 мкг
Никотинамед – 20 мг
Пантотеновая кислота (кальция пантотенат) - 10 мг
Кальций (кальция карбонат) – 200 мг
Йод – 150 мкг
Железо – 60 мг
Магний – 25 мг
Медь – 2 мг
Цинк – 25 мг
Хром – 25 мкг
Молибден – 25 мкг
Марганец – 5 мг
Селен – 20 мкг
Спасибо за ответ!
Дозы в витрум-пренатал форте не превышают профилактических. Нужно ли, в принципе, принимать Вам поливитамины - это вопрос, который решается индивидуально на приеме у врача. Нет единой рекомендации по обязательному ежедневному применению поливитаминов у беременных. Обычная дозировка - 1 таблетка в сутки, курс 30 дней.
Such Минск 9.10.2009 04:43:42 Комментарий № 544 |
Спасибо, за такое доступное и интересное изложение материала.
Ответьте пож на такой вопрос: предполагаемый срок беременности 3-4 недели. Принимаю фолиевую кислоту по 3 таб. х 1мг, Аевит, цинк. Сейчас просмотрела информацию по Аевиту, и ужаснулась.... Принято 6 таблеток. Насколько эта доза опасна? Может лучше прервать беременность?
И еще, какой лучше принимать препарат йода?
Прерывать беременность ни в коем случае не нужно. Не так уж много витамина А вы получили с 6 таблетками. Передозировки нет точно. Просто перейдите на прием витамина Е. Из препаратов йода наиболее часто у беременных используются йодомарин и йод-балланс.
Ксения 22.02.2009 20:59:36 Комментарий № 377 |
Спасибо за развернутую статью про витамины... меня обеспокоило дозировка ретинола ацетата, которая составила 4000 МЕ в моих поливитаминах Витрум пренатал. О беременности узнала неделю назад ( срок примерно 2-3 недели), к врачу не обращалась, сама себе прописала данные витамины.
На сколько опасна эта дозировка?
за раннее спасибо!
До 12 недель лучше ограничится приемом фолиевой кислоты, йода и витамина Е, а после - принимайте свой комплекс.
Татьяна 20.08.2008 16:53:24 Комментарий № 78 |
Прочла статью о пользе и вреде витаминов во время беременности. И теперь меня очень мучает вопрос: безопасны ли мои витамины для будущего ребенка. Ведь превышение дозы витамина А, D, C и некоторых других может плохо отразиться на развитии ребенка. Я принимаю витамины компании NSP со следующим составом:
Состав - 1 таблетка:
Витамин А (b-каротин) - 2500 МЕ
Витамин С - 90 мг
Витамин D (рыбий жир) - 200 МЕ
Витамин Е (D-alpha-токоферол) - 30 МЕ
Тиамин (витамин В1) - 1.5 мг
Рибофлавин (витамин В2) - 1.7 мг
Ниацин (никотиновая кислота) - 15 мг
Витамин В6 (пиридоксин хлорид) - 2 мг
Фолиевая кислота - 200 мкг
Витамин В12 (цианокобаломин) - 6 мкг
Биотин - 150 мкг
Пантотеновая кислота (d-кальцийпантотенат) - 10 мг
Кальций (d-кальцийпантотенат, дикальцийфосфат) - 125 мг
Железо (фумарат) - 7.5 мг
Фосфор (дикальцийфосфат) - 90 мг
Йод (иодид калия) - 75 мкг
Магний (оксид) - 50 мг
Цинк (оксид) - 7.5 мг
Селен (хелат) - 25 мкг
Калий (иодид) - 25 мг
Медь (глюконат) - 1 мг
Марганец (хелат) - 0.5 мг
Хром (хелат) - 50 мкг
Молибден (хелат) - 37 мкг
Могу ли я продолжать использовать эти витамины, или же их необходимо заменить ? Надо ли мне дополнительно принимать витамин Е и фолиевую кислоту ?
эти витамины безопасны для беременной женщины, дополнительного приема витамина Е и фолиевой кислоты не требуется. Однако, обсудить с врачом целесообразность применения поливитаминов в августе-сентябре необходимо.